Ginseng

O ginseng (Panax ginseng), é a raiz de uma planta nativa da Ásia, muito utilizada pela medicina chinesa há milhares de anos devido aos diversos benefícios que pode proporcionar à saúde.

Benefícios: O composto bioativo do ginseng é o ginsenosídeo e seus subtipos, cada um com atuação especifica no corpo, por isso, a raiz é indicada para diversos casos. Além disso, também oferece polissacarídeos, saponinas, flavonoides, óleos essenciais e vitaminas do complexo B. Importante base da medicina tradicional chinesa, o ginseng pode colaborar para diversas funções no organismo: Fortalece o sistema imunológico Diminui o cansaço físico e mental, pois estimula o sistema nervoso central Colabora para minimizar sintomas da cefaleia e tonturas Tem ação anti-inflamatória, podendo ser benéfico para a saúde cardiovascular Possui atividade antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce e maior risco para doenças, como o câncer e o Alzheimer Regula a pressão arterial e diabetes Atua como um estimulante sexual Oferece propriedade antifúngica e antiviral pela presença das saponinas

Como consumir: Recomenda-se tomar de 5 a 10 g de ginseng por dia. Basta misturar 1 colher de sopa de ginseng em pó nas principais refeições, ou consumir de 3 a 4 xícaras de chá por dia.

Fonte:natuee